Phòng ngừa bệnh Crohn

Để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, mỗi người nên tự tạo cho mình một nếp sống văn minh, lành mạnh và vận động hợp lý. Một số phương pháp sau có thể giúp bạn hạn chế được nguy cơ mắc bệnh Crohn:

• Không nên tiêu thụ quá nhiều các chế phẩm từ sữa;
• Ăn ít thực phẩm chứa nhiều chất béo;
• Nếu chất xơ chứa trong các loại trái cây, rau quả tươi hoặc ngũ cốc khiến cho triệu chứng của bệnh tồi tệ hơn, ví dụ như ăn rau sống và trái cây khiến cho bạn bị khó chịu thì hãy thử chế biến khác đi như hầm, nướng hoặc hấp chúng lên;
• Tránh tiêu thụ các thực phẩm có tính chất cay, caffeine và rượu;
• Ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày;
• Cố gắng bổ sung đủ nước hàng ngày như nước lọc, nước trái cây, không nên sử dụng nước ngọt có gas, hạn chế đồ uống có khả năng kích thích niêm mạc ruột;

Để có thể phòng tránh bệnh Crohn hiệu quả thì ngoài chế độ ăn kiêng hợp lý như trên mọi người cần kết hợp một lối sống lành mạnh để kiểm soát đẩy lùi bệnh như:

• Thường xuyên tập thể dục, tập thở và thư giãn tinh thần từ đó giúp bạn có thể quản lý tình trạng căng thẳng phòng tránh các triệu chứng của bệnh nặng hơn.
• Tập thói quen ăn uống, ngủ nghỉ sinh hoạt đúng giờ giấc…
• Tránh xa các loại chất kích thích có hại cho sức khỏe.
• Bỏ thuốc lá để cải thiện sức khỏe tổng quát của cơ thể cũng như cải thiện hệ tiêu hóa….