Phòng ngừa suy thận

Một số biện pháp ngăn chặn những yếu tố nguy cơ gây phát sinh bệnh bao gồm:

• Kiểm soát lượng đường huyết: đường huyết cao dễ gây xơ vữa mạch máu, khiến tắc mạch nuôi dưỡng thận, dẫn đến suy thận. Vì vậy mỗi người cần phải thường xuyên tập luyện thể dục, tăng cường chất xơ và cân nhắc lượng tinh bột trong chế độ ăn hàng ngày
• Theo dõi chỉ số huyết áp thường xuyên: đối với những bệnh nhên đã mắc cao huyết áp từ trước và người cao tuổi, cần phải giữ chỉ số huyết áp ở mức ổn định trong phạm vi cho phép. Cần phải duy trì lối sống lành mạnh, sử dụng thuốc hạ huyết áp theo đúng hướng dẫn của bác sĩ, chế độ ăn nhiều rau, trái cây, tránh xa đồ uống có cồn, bỏ thuốc lá và các chất kích thích
• Giảm lượng muối hấp thụ: một chế độ ăn mặn, nhiều muối có nguy cơ khiến nước bị tích tụ trong cơ thể, từ đó gây tăng huyết áp và tăng áp lực cho thận, khiến thận phải làm việc hết công suất gây suy giảm chức năng. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi người chỉ nên nạp vào cơ thể 5gr muối/ngày, tương đương với khoảng một muỗng cà phê muối, tối đa 1,5gram natri mỗi ngày với những người có nguy cơ mắc bệnh tim mạch
• Bổ sung nước đầy đủ: gần 70% trọng lượng cơ thể đến từ nước. Toàn bộ các tế bào đều cần nước để hoạt động, bao gồm cả tế bào thận. Do đó, đây chính là yếu tố thiết yếu để duy trì sự sống cho cơ thể, đồng thời tăng cường khả năng hoạt động hiệu quả của thận. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều nước vì lượng nước tăng cao trong cơ thể sẽ khiến suy giảm chức năng thận và gây ra tình trạng máu loãng. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), người trưởng thành cần bổ sung lượng nước mỗi ngày là 35 g/kg thể trọng
• Hạn chế tối đa việc hút thuốc lá, uống rượu bia và các đồ uống có cồn khác: liên tục hút thuốc lá, sử dụng rượu bia trong thời gian dài rất dễ gây nên các bệnh lý tim mạch, bệnh về gan, đi kèm là tình trạng chức năng thận bị suy giảm. Vì vậy, hạn chế rượu bia, bỏ thuốc lá cũng được đánh giá là phương pháp phòng ngừa suy thận hiệu quả
• Duy trì thói quen sống lành mạnh: chăm chỉ tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc, giữ tinh thần luôn thoải mái lạc quan, duy trì chế độ ăn giàu chất xơ, uống đủ nước giúp nâng cao sức khỏe tổng thể. Do đó, mọi bộ phận trong cơ thể đều khỏe mạnh hơn, bao gồm cả thận

Ngoài ra, nếu có các dấu hiệu bất thường về sức khỏe, bạn nên tới các cơ sở y tế để được thăm khám và phát hiện kịp thời. Bởi đa số bệnh nhân suy thận cấp nếu được điều trị đúng cách sẽ hồi phục hoàn toàn, rất hiếm khi chuyển sang giai đoạn mạn tính. Đồng thời, bạn cũng nên đi thăm khám sức khỏe tổng quát theo định kì để được các bác sĩ tư vấn kịp thời và chính xác nhất.