Rau xanh và trái cây - không thể thiếu cho bé

Rau xanh và trái cây có lượng chất xơ giúp bé tránh khỏi nguy cơ bị táo bón. Nên việc thêm chúng vào thực đơn của bé là rất quan trọng:

• Đối với bé dưới 6 tháng: Bé bú mẹ hoàn toàn thì mẹ nên ăn nhiều rau xanh và thực phẩm như đu đủ, khoai lang, mồng tơi, chuối...
• Đối với bé 6 - 12 tháng: Với trẻ đã ăn dặm nên cho trẻ ăn nhiều rau xanh và quả chín như rau cải, bí đỏ, bí xanh, cà rốt, rau muống, khoai lang, mồng tơi...
• Đối với bé trên 1 tuổi: Thay vào việc cho bé ăn nhiều thực phẩm giàu chất đạm, béo thì các mẹ nên cho bé ăn nhiều rau xanh và hoa quả: Bơ, dưa hấu, lê, chuối... Không nên cho bé ăn loại hoa quả có vị chát như ổi, hồng xiêm, ăn nhiều bánh kẹo ngọt, uống nước có gas,...