Giữ im lặng
Để mọi việc diễn ra tự nhiên
Nhớ rằng bất kỳ cuộc xung đột nào đều vô nghĩa
Tạm dừng và hít thở sâu
Bỏ đi nơi khác
Tập Yoga mỗi ngày
Tận hưởng trên những chặng đường đi
Loại bỏ những suy nghĩ tiêu cự trong đầu
Chia sẻ với bạn bè hoặc người thân về tình trạng của bạn
Tìm đến những nơi yên tĩnh
Dập tắt cơn giận dữ của bạn bằng cách tập thể dục
Sử dụng kẹo cao su
Lắng nghe bản nhạc yêu thích
Xác định cơn giận là “bạn” hay “kẻ thù”
Cách giữ bình tĩnh này nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng hoạt động nhai kẹo cao su có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện cảm xúc tiêu cực. Hiện có hai nghiên cứu đều cho ra kết quả tích cực từ việc nhai kẹo cao su tác động đến khả năng làm nhiều việc một lúc và tinh thần căng thẳng.
Giữ im lặng Để mọi việc diễn ra tự nhiên Nhớ rằng bất kỳ cuộc xung đột nào đều vô nghĩa Tạm dừng và hít thở sâu Bỏ đi nơi khác Tập Yoga mỗi ngày Tận hưởng trên những chặng đường đi Loại bỏ những suy nghĩ tiêu cự trong đầu Chia sẻ với bạn bè hoặc người thân về tình trạng của bạn Tìm đến những nơi yên tĩnh Dập tắt cơn giận dữ của bạn bằng cách tập thể dục Sử dụng kẹo cao su Lắng nghe bản nhạc yêu thích Xác định cơn giận là “bạn” hay “kẻ thù”