Tập cơ bụng

Nếu bạn cảm thấy chưa hài về cơ bụng của bạn, hãy tập những bài tập cổ điển. Chỉ cần dành ra một vài phút mỗi ngày vào sáng sớm, bạn sẽ có thể khoe cơ bụng tuyệt vời của mình cho người khác trong một khoảng thời gian rất ngắn. Hãy làm theo các bước dưới đây:
- Nằm dọc trên sàn với lưng phẳng và đầu gối cong lại.
- Đặt tay của bạn ra sau cổ.
- Hãy nhìn thẳng về phía trước mặt bạn và chắc chắn rằng cằm của bạn không chạm vào vùng ngực.
- Gấp phần thân trên của bạn về phía trước và kéo bả vai của bạn lên khỏi sàn nhà.
- Thở ra khi bạn thực hiện những lần gấp phần thân trên.
Ngoài ra các bạn có thể xem video hướng dẫn dưới đây: