Tập xoa vùng bụng

Tay phải đỡ vùng thận sau lưng, tay trái xát vùng dưới rốn 36 lượt. Vùng bụng của chúng ta có hệ tiêu hóa, hệ bài tiết, xuất phát âm dương trong máu. Xoa xát bụng sẽ làm tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết, dinh dưỡng thần kinh, làm tăng hoạt động của ruột, dạy dày, chống táo bón, đầy hơi, béo phì. Đặc biệt tốt cho người già bị thận hư làm đau lưng, mỏi gối.