Nước cam
Top 6 trong Top 10 thực phẩm tốt cho bà bầu
Thành phần dinh dưỡng: Một ly nước cam có thể cung cấp cho bạn những chất cần thiết như: kali, axit folate, potassium và vitamin C.
Tại sao nước cam tốt cho bà bầu: Axit folate là 1 loại khoáng chất giúp ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh và đảm bảo 1 thai kỳ tốt sau này. Vì vậy đừng quên bổ sung khoảng 600 microgram mỗi ngày.
Kali có trong nước cam cũng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Trong nước cam có dồi dào vitamin C giúp chống cảm lạnh, giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt. Bạn cũng có thể nhận được vitamin C từ súp lơ xanh, cà chua, dâu tây, ớt đỏ và một loạt các loại trái cây họ cam quýt.
Tại sao nước cam tốt cho bà bầu: Axit folate là 1 loại khoáng chất giúp ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh và đảm bảo 1 thai kỳ tốt sau này. Vì vậy đừng quên bổ sung khoảng 600 microgram mỗi ngày.
Kali có trong nước cam cũng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Trong nước cam có dồi dào vitamin C giúp chống cảm lạnh, giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt. Bạn cũng có thể nhận được vitamin C từ súp lơ xanh, cà chua, dâu tây, ớt đỏ và một loạt các loại trái cây họ cam quýt.
