Thiếu ngủ
Chúng ta thường cố gắng nán thức đêm nán lại bàn làm việc để hoàn thành xong dự án cho sáng sớm ngày mai, hay thức đêm để xem hết cả bộ phim hấp dẫn,… Đó chính là lúc, bạn đã quên đi tác hại tiêu cực lâu dài của việc thiếu
ngủ sẽ gây ảnh hưởng trong nhận thức đến não bộ của bạn. Các nghiên cứu tâm lý
cho thấy một bộ não đang buồn ngủ sẽ hoạt động kém hiệu quả hơn, và trí nhớ ngắn
hạn cũng như dài hạn đều bị sụt giảm theo. Không những thế, khả năng tập trung
chú ý và lên kế hoạch của bạn cũng bị trì hoãn nghiêm trọng. Tại thời điểm như
thế, hầu như bạn không thể ý thức được việc mình làm, thay vào đó bạn sẽ chuyển
sang làm việc theo thói quen. Nếu bạn không ngủ đủ giấc, bạn sẽ thấy mình sẽ
không đủ độ nhanh nhạy để giải quyết một vấn đề, thậm chí là vấn đề đơn giản nhất.
Ngoài ra, bạn càng thiếu ngủ thì khả năng lãnh đạo và thuyết phục người khác
cũng sẽ kém đi rất nhiều.
