Thời gian tập luyện

Thời gian luyện tập yoga thích hợp nhất là vào buổi sáng hoặc cuối buổi chiều. Vào buổi sáng cơ thể bạn rất dễ hấp thu và rèn luyện trong quá trình luyện tập, và việc tập yoga vào buổi sáng cũng sẽ giúp cho bạn có được một tinh thần sảng khoái để chuẩn bị năng lượng cho ngày mới một cách tốt nhất có thể. Ngoài ra, nếu bạn bận với công việc và không thể tập luyện được vào buổi sáng thì buổi chiều hay tối cũng là khoảng thời gian thích hợp cho bạn đấy.


Buổi sáng được xem là thời gian vàng của Yoga. Thời điểm này rất yên tĩnh, không khí trong lành, tinh thần người tập cũng rất thoải mái. Các động tác Yoga nhẹ nhàng sẽ đánh thức toàn bộ giác quan, giúp bạn tỉnh táo, cơ thể tràn đầy năng lượng. Buổi sáng là thời điểm các nhóm cơ và khớp dễ bị cứng sau một đêm dài không vận động. Vì vậy, tập yoga chính là phương pháp để kéo dãn và tăng độ linh hoạt cho các bộ phận này.

Nên tập luyện vào buổi sáng
Nên tập luyện vào buổi sáng
Thời gian tập luyện Yoga rất quan trọng
Thời gian tập luyện Yoga rất quan trọng

Công Ty cổ Phần Toplist
Địa chỉ: Tầng 3-4, Tòa nhà Việt Tower, số 01 Phố Thái Hà, Phường Trung Liệt, Quận Đống Đa, Thành phố Hà Nội
Điện thoại: 0369132468 - Mã số thuế: 0108747679
Giấy phép mạng xã hội số 370/GP-BTTTT do Bộ Thông tin Truyền thông cấp ngày 09/09/2019
Chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Nguyễn Duy Ngân
Chính sách bảo mật / Điều khoản sử dụng | Privacy Policy