Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Không chỉ nên tập thể dục vào buổi sáng, nếu bạn muốn có một cơ thể khỏe mạnh và một tâm hồn sảng khoải để bắt đầu một ngày mới thì tắm nắng vào buổi sáng là một gợi ý không tồi. Khoảng thời gian lúc sáng sớm là khoảng thời gian ánh nắng mặt trời mát dịu và có chứa nhiều vitamin D rất tốt cho cơ thể.

Lợi ích lớn nhất mà ánh nắng mang lại cho con người đó là giúp cơ thể tổng hợp vitamin D. Để làn da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ giúp cơ thể tự sản xuất vitamin D. Đến 80% vitamin D được tổng hợp theo cách này bạn nhé. Sau khi thức dậy, hãy mở cửa ra và tắm nắng một chút nào, việc này sẽ khiến bạn có một ngày dài tràn đầy năng lượng đấy!