Giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả bằng phương pháp tập luyện

Cơ thể chúng ta chứa các chất béo dưới dạng trigylcerides. Chất béo ở dạng này cần được chuyển hóa thành axit béo và glycerol. Quá trình chuyển đổi này xảy ra khi cơ thể bạn thiếu hụt năng lượng, có nghĩa là bạn đang đốt cháy nhiều calo hơn mức tiêu thụ thông thường. Mặc dù cơ thể chúng ta không thể trực tiếp sử dụng chất béo lưu trữ trigylcerides, nhưng nó thường xuyên dùng đến chất béo nội tạng đầu tiên vì loại này rất dễ phân giải. Những bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả như đi bộ hoặc chạy nhanh trên máy chạy bộ, đạp xe định vị, chạy ergometer hoặc leo thang máy là những bài tập cardio giúp bạn đốt cháy calo và tác động sâu vào các vùng chất béo.


Cách thực hiện:

  • Đầu tiên, bạn phải ngồi thẳng lưng, cho một chân của bạn ra sau, chân còn lại co lại sao cho gót chân chạm vào vị trí dưới rốn của bạn.
  • Bạn thực hiện hóp bụng, ngửa người ra phía sau, 2 tay cầm vào bàn chân phía sau.
  • Hít thở đều đặn và giữ nguyên tư thế đó trong vòng 5 phút, sau đó bạn đổi chân và làm tương tự.
  • Lặp lại các động tác này khoảng 5 lần mỗi bên.
  • Nên tập luyện nó hàng ngày để đem lại hiệu quả tốt nhất.
Luyện tập giúp giảm vòng 2 mà còn tốt cho sức khỏe
Luyện tập giúp giảm vòng 2 mà còn tốt cho sức khỏe
Giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả bằng phương pháp tập luyện
Giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả bằng phương pháp tập luyện

Công Ty cổ Phần Toplist
Địa chỉ: Tầng 3-4, Tòa nhà Việt Tower, số 01 Phố Thái Hà, Phường Trung Liệt, Quận Đống Đa, Thành phố Hà Nội
Điện thoại: 0369132468 - Mã số thuế: 0108747679
Giấy phép mạng xã hội số 370/GP-BTTTT do Bộ Thông tin Truyền thông cấp ngày 09/09/2019
Chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Nguyễn Duy Ngân
Chính sách bảo mật / Điều khoản sử dụng | Privacy Policy