Tuân theo một chế độ ăn uống cân bằng

Sắc đẹp của chúng ta phụ thuộc rất nhiều vào những gì chúng ta ăn. Chế độ ăn uống của người Nhật rất tươi ngon và lành mạnh, và nếu bạn muốn tuân theo nó, bạn cần phải:

• Ăn nhiều thực phẩm tươi, chưa qua chế biến, như cá, ngũ cốc, rau, trái cây, rong biển, các sản phẩm đậu nành lên men (chẳng hạn như miso), và trà xanh.
• Ăn một lượng vừa phải các sản phẩm từ động vật.
• Bỏ ăn thức ăn đã qua chế biến, tinh chế và nhiều đường.

Nguồn: BRIGHTSIDE