Uống nhiều nước hơn

Khi ngồi trong phòng điều hòa thời gian dài đặc biệt là trong thời tiết nóng bức bạn sẽ bị khô da, rát cổ, khô mắt vì thế bạn nên bổ sung đủ nước để ngăn chặn tình trạng này, để tránh hiện tượng mất nước.

Hiện tượng mất nước sẽ làm suy giảm cơ chế bảo vệ tại chỗ vệ sinh đường thở. Tốt nhất bạn nên để sẵn một bình nước trong phòng để bổ sung thường xuyên. Ngoài ra, cơ thể cũng cần bổ sung khoáng chất, rau xanh, hoa quả để nâng cao hệ miễn dịch.