Uống nước quá nhiều

Phần nước được khuyên uống trong một ngày là 2 lít nước. Tuy nhiên, không phải việc bạn uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, mà trong lượng nước đấy là sự kết hợp giữa những thực phẩm rau củ quả, trái cây. Nhưng, bạn nên nhớ không nên uống quá nhiều nước, đặt biệt là buổi tối trước khi đi ngủ.

Nếu bạn uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ, bạn sẽ bị mất ngủ vì cơ thể bài tiết, bạn sẽ phải dậy đi vệ sinh đêm. Việc uống nhiều nước sẽ gây ảnh hưởng đến hệ bài tiết, khiến cho hệ bài tiết hoạt động nhiều. Theo nhu cầu của bản thân khi nào khát thì bạn nên bổ sung nước, hoặc bạn chỉ nên uống 1 ngụm trước khi đi ngủ, sẽ khiến cho cơ thể điều hòa để bạn có giấc ngủ ngon giấc hơn.