Uống trà xanh

Tác dụng đầu tiên của việc uống trà xanh vào mỗi buổi sáng là giúp tinh thần sảng khoái, tỉnh táo. Hợp chất EGCG trong trà xanh có khả năng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

Bạn cần phải uống trà đúng thời điểm để vừa không hại sức khỏe vừa giúp giảm cân nhanh hơn. Trong nhiều nghiên cứu thời gian thích hợp nhất để uống trà là vào buổi sáng. Sau khi ăn sáng tầm 30-60 phút uống một ly trà sẽ giúp ban hạn chế quá trình hấp thu chất béo sau bữa ăn.

Lưu ý: Những chị em bị thiếu máu không nên áp dụng phương pháp uống trà xanh giảm mỡ bụng. Vì uống trà xanh sẽ cản trở việc hấp thu sắt khiến cho lượng sắt trong máu bị sụt giảm.