Yoga giúp làm chậm lão hóa
Nhiều nghiên cứu cho thấy tập yoga có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm tác động tích cực đến quá trình lão hóa tế bào, cân bằng khả năng vận động và sức khỏe tinh thần cùng với việc ngăn ngừa suy giảm nhận thức. Đây là tất cả những điều làm dấy lên mối quan tâm của những người lớn tuổi.
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tập thể dục trong khoảng 9 năm sẽ trẻ hơn so với những người không tập thể dục. Điều này rất đúng với những người tập yoga. Đó là bởi vì tập yoga sẽ giúp lưu thông máu trong cơ thể tốt hơn, thải độc hiệu quả hơn nên giúp các cơ quan trong cơ thể khỏe mạnh, tránh bị tổn thương hay suy giảm chức năng sớm.
Khi tập Yoga, cơ thể bạn được điều chỉnh lại, cơ xương khớp khỏe mạnh hơn, tuần hoàn máu cũng ổn định giúp các chị em phụ nữ mạnh khỏe, không còn mệt mỏi nữa. Bên cạnh đó, yoga đối với phụ nữ còn giúp tình thần thoải mái, chống căng thẳng và nhất là giảm thiểu trầm cảm trong giai đoạn tiền mãn kinh.
