Top 5 lý do vì sao mọi phụ nữ nên tập Yoga ngay hôm nay

08-10-2016 5 271 1 0 Báo lỗi

Yoga có nguồn gốc ở Ấn Độ với lịch sử lâu đời trên 5000 năm và hiện nay đã phổ biến khắp nơi trên thế giới. Có thể nói Yoga là sự thống nhất giữa cơ thể, tâm trí và linh hồn. Luyện tập Yoga đều đặn hằng ngày sẽ đem lại cho các bạn rất nhiều lợi ích.

1 Nguyễn Daisy 2016-10-07 15:47:33

1. Yoga giúp bạn ngủ ngon hơn

Một giấc ngủ ngon hơn sẽ làm cho chức năng da, và cơ thể hoạt động tốt hơn. Một nghiên cứu tại trường Đại học Texas cho biết: chỉ cần tập 20 phút yoga mỗi tuần cũng giúp các bệnh nhân ung thư ngủ nhanh hơn và sâu giấc hơn. Ngủ lâu hơn sẽ giúp các cơ mặt của bạn được nghỉ ngơi nhiều, nhờ đó các tế bào được tái tạo lại nhanh chóng khiến bạn nhìn sẽ trẻ trung hơn.

Tập yoga thường xuyên đem lại cho bạn giấc ngủ ngon hơn
Tập yoga thường xuyên đem lại cho bạn giấc ngủ ngon hơn

2 Nguyễn Daisy 2016-10-07 15:48:16

2. Yoga giúp làn da khỏe mạnh hơn

Tập yoga giúp cân bằng hormone và giải độc cho cơ thể qua mồ hôi. Một khi cơ thể được thải độc qua da, làn da bạn cũng khỏe mạnh hơn vì không bị chất độc tích tụ lại dưới da.

Làn da khỏe mạnh hơn với yoga
Làn da khỏe mạnh hơn với yoga
3 Nguyễn Daisy 2016-10-07 15:49:00

3. Yoga giúp làm chậm lão hóa

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tập thể dục trong khoảng 9 năm sẽ trẻ hơn so với những người không tập thể dục. Điều này rất đúng với những người tập yoga. Đó là bởi vì tập yoga sẽ giúp lưu thông máu trong cơ thể tốt hơn, thải độc hiệu quả hơn nên giúp các cơ quan trong cơ thể khỏe mạnh, tránh bị tổn thương hay suy giảm chức năng sớm.

Yoga khiến quá trình lão hóa diễn ra chậm hơn
Yoga khiến quá trình lão hóa diễn ra chậm hơn
4 Nguyễn Daisy 2016-10-07 15:49:41

4. Yoga giúp cải thiện hình thể của bạn

Yoga là phương pháp tương đối hiệu quả giúp bạn gây dựng và duy trì hình thể, tư thế đứng, ngồi chuẩn, vì nó bao gồm việc hít thở và các tư thế đòi hỏi lưng luôn phải thẳng để có thể mang lại hiệu quả tốt nhất. Dáng đẹp là điều chắc chắn bạn sẽ đạt được nếu tập yoga thường xuyên.

Hình thể
Hình thể "đẹp như mơ" với yoga
5 Nguyễn Daisy 2016-10-07 15:50:30

5. Yoga giúp bạn khỏe mạnh hơn về cả thể chất và tinh thần

Mục tiêu chính của yoga là phát triển sức mạnh cơ thể để bạn có thể ngồi thiền lâu hơn và các bài tập thư giãn cơ bắp gân cốt đảm bảo rằng bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh.

Bài tập hít thở của yoga sẽ làm tăng thể tích của hai lá phổi, nhờ đó phổi hoạt động tốt cộng với sự giãn nở lớn nhất của phổi sẽ làm tăng sức khỏe cũng như hoạt động của các múi cơ. Cùng với đó, các động tác yoga buộc bạn phải tập trung vào các chuyển động. Trong khi ngồi thiền, bạn cần phải tĩnh tâm, tập trung, nhờ đó giảm căng thẳng và cải thiện trí lực.

Yoga giúp cải thiện cả thể chất và tinh thần
Yoga giúp cải thiện cả thể chất và tinh thần




Khách quan đầy đủ chính xác

Là top 3 tiêu chí mà Toplist.vn luôn luôn hướng tới để đem lại những thông tin hữu ích nhất cho cộng đồng

Công Ty cổ Phần Toplist
Địa chỉ: Tầng 3-4, Tòa nhà Việt Tower, số 01 Phố Thái Hà, Phường Trung Liệt, Quận Đống Đa, Thành phố Hà Nội
Điện thoại: O369132468 - Mã số thuế: 0108747679