Top 8 điều tuyệt vời nhất bạn nên tập Yoga hàng ngày

13-10-2016 8 1299 0 0 Báo lỗi

Không phải ngẫu nhiên mà có hàng ngàn người tham gia học Yoga mỗi ngày. Lý do là gì? Những người đó biết được những bí mật gì Yoga mang lại trong khi bạn chưa được khám phá, ngay bây giờ Toplist sẽ giới thiệu cho bạn 8 lợi ích tuyệt vời khiến bạn phải bắt đầu tham gia ngay một lớp học Yoga.

1 Trần Thị Kim Cúc

Bình tâm tinh thần

Một không gian thư giãn khi bạn tập luyện Yoga có thể là cách hữu ích nhất để làm giảm nhịp độ cuộc sống của bạn lại và hít thở đúng cách trong cuộc sống bộn bề với nhiều công việc dày đặc như ngày nay. Những bài tập kết hợp với hơi thở của bạn đã được phát triển qua hàng ngàn năm nên bạn hoàn toàn yên tâm luyện tập cho ''dòng chảy'' ý thức của mình. Yoga giúp bạn tập trung cao hơn khi thực hiện và thường đầu óc của bạn sẽ thư giãn cho đến cuối ngày.

Bình tâm tinh thần

2 Trần Thị Kim Cúc

Vượt qua giới hạn

Sẽ có rất nhiều lớp học Yoga từ cơ bản cho đến nâng cao, khi bạn tưởng chừng như chỉ tập được động tác mà bạn nghĩ phù hợp đó, vậy sao không thử vượt qua giới hạn đó, đây cũng được coi là bản lãnh và kỹ năng trong cuộc sống mà bạn nên có.

Vượt qua giới hạn
3 Trần Thị Kim Cúc

Giải tỏa căng thẳng

Việc tập luyện hăng hái tại các phòng gym hay đấm bao cát có thể làm bạn tiêu tốn nhiều năng lượng thậm chí là trở  nên mệt mỏi do cơ của bạn phải hoạt động quá nhiều, tuy nhiên Yoga đã vận dụng nhiều kỹ thuật thư giãn kết hợp tập luyện đều đặn sẽ giúp bạn bình tâm hơn. Ngoài việc luyện tập cho cơ thể, Yoga còn giúp bạn có một tinh thần minh mẫn để nhìn mọi thứ rộng mở hơn hay giải quyết những căng thẳng mà không phải mất quá nhiều thời gian dành cho những thú vui tiêu khiển. Những, hãy nhớ là nên tắt điện thoại hoặc để điện thoại ở chế độ rung để có thể tập luyện Yoga trong trạng thái tốt nhất, không khó đúng không nào?

Giải tỏa căng thẳng
4 Trần Thị Kim Cúc

Tạo múi cơ

Yoga cho phép bạn đạt được những hiệu quả trong việc tạo múi cơ bằng các cách thực hiện như gập người, squat, năng chân,... và làm một số động tác khác bởi những động tác của Yoga dùng trọng lượng cơ thể để xây dựng các múi cơ và sức bền. Kết quả là những nhóm cơ của bạn họat động hiệu quả, giúp từng vùng cơ mạnh mẽ hơn.

Tạo múi cơ
5 Trần Thị Kim Cúc

Dẻo dai hơn

Hầu hết các động tác Yoga bao gồm một hoặc nhiều hơn những động tác vặn xương cột sống để giãn nở nhiều khớp xương hình thành cột sống, điều này có tác dụng rất tốt trong việc kích thích giải phóng độc tố và tiêu háo thức ăn tốt.

Dẻo dai hơn
6 Trần Thị Kim Cúc

Quan hệ tình dục tốt hơn

Một cách để cải thiện mối quan hệ vợ chồng là biến tất cả những kỹ thuật hít thở và thư giãn từ Yoga thành một ''cuộc chiến'' lâu hơn và hưng phấn hơn. Những kỹ thuật tập trung vào sức mạnh sẽ giúp bạn tập trung tinh thần và cải thiện năng lượng tình dục, giúp ngăn ngừa xuất tinh sớm. Nó gia tăng thời gian quan hệ và sẽ giúp bạn nhạy cảm hơn với chồng/vợ. Bạn đã sẵn sàng tập Yoga với vợ/chồng mình chưa nào?

Quan hệ tình dục tốt hơn
7 Trần Thị Kim Cúc

Mùi cơ thể sẽ ''thơm'' hơn

Việc thở ra, hít vào và đổ mồ hôi trong khi bạn tập Yoga giúp loại bỏ độc tố và sau đó mồ hôi củ bạn sẽ dễ chịu hơn rất nhiều. Sau mỗi buổi tập cơ thể bạn sẽ sạch hơn, tự tin hơn và tập trung hơn bình thường. Đây có lẽ là một loại ''nước hoa'' tốt hơn bất kì loại nước hoa nào.

Mùi cơ thể sẽ ''thơm'' hơn
8 Trần Thị Kim Cúc

Ngăn ngừa các chấn thương

Hầu hết các lớp Yoga sẽ giới thiệu cho bạn về những nhu cầu của cơ thể và những giới hạn của nó. Yoga sẽ giúp bạn đánh giá tốt chính bản thân mình khi luyện tập, điều này sẽ giúp bạn giảm bớt những chấn thương khi chạy, chơi các môn thể thao và trong những hoạt động thường ngày. Thêm vào đó, những động tác duỗi thẳng và dẻo sẽ có khả năng tự chữa hay phục hồi nhanh hơn sau khi luyện tập hoặc bị căng cứng.

Ngăn ngừa các chấn thương




Khách quan đầy đủ chính xác

Là top 3 tiêu chí mà Toplist.vn luôn luôn hướng tới để đem lại những thông tin hữu ích nhất cho cộng đồng

Công Ty cổ Phần Toplist
Địa chỉ: Tầng 3-4, Tòa nhà Việt Tower, số 01 Phố Thái Hà, Phường Trung Liệt, Quận Đống Đa, Thành phố Hà Nội
Điện thoại: O369132468 - Mã số thuế: 0108747679
Giấy phép mạng xã hội số 370/GP-BTTTT do Bộ Thông tin Truyền thông cấp ngày 09/09/2019
Chính sách bảo mật / Điều khoản sử dụng