Các loại hạt
Các loại hạt không chỉ ngon mà còn đầy đủ các chất dinh dưỡng, ngoài ra có nhiều khoáng chất và yếu tố vi lượng. Ăn các loại hạt còn giảm nguy cơ ung thư vú nhờ thành phần omega-3, các chất chống oxy hóa, giảm nguy cơ bị tiểu đường, ngăn chặn xuất hiện mụn trứng cá... Đồng thời ăn các loại hạt này cũng có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa tiêu hao hiệu quả và an toàn. Ăn quả hạt thường xuyên, bạn sẽ cảm thấy cơ thể thoải mái, dễ chịu hơn.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn có thể các loại hạt của quả hạch vào thực đơn ăn vặt của mình. Các loại hạt này chứa nhiều calo và bạn có thể tiêu thụ chúng ở dạng thô hoặc ở dạng sinh tố, sữa lắc…
