Đừng nhầm lẫn gập bụng với gập hông

Có khá nhiều người lầm tưởng gập bụng và gập hông là một nhưng trên thực tế thì 2 động tác này hoàn toàn khác nhau đấy. Vậy làm thế nào để biết cái nào gập bụng, cái nào là gập hông? Khi tập hãy nhìn vào cái lưng của bạn ở trong gương xem nó thẳng hay cong. Nếu lưng ở trạng thái thẳng hoàn toàn tức là bạn đang gập hông, nếu muốn động tác tập ăn vào bụng thì bạn cần phải cúi người xuống 1 chút. Hãy đặc biệt chú ý để tránh tình trạng tập sai tư thế và gây đau lưng nhé.