Giảm muối
Muối là một gia vị giúp tăng độ đậm đà cho món ăn nhưng tuyệt đối bạn không được lạm dụng nó, vì đây là nguyên nhân dễ mắc bệnh ung thư dạ dày. Ăn mặn dễ dẫn tới loãng xương, béo phì, sỏi thận..., các chuyên gia Nhật Bản đã từng khẳng định, đối tượng trung niên tiêu thụ khoảng 12 - 15g muối mỗi ngày dễ mắc ung thư dạ dày cao gấp đôi so với những người khác. Do đó, bạn nên bắt đầu với thói quen sử dụng những loại gia vị khác, rau thơm, tỏi, chanh... thay cho muối, nếu sử dụng cũng là một lượng ít, vừa phải.
