Không bao giờ bỏ qua bài tập khởi động

Tầm quan trọng của bài tập khởi động là thứ bạn không thể bỏ qua nếu không muốn bị chấn thương. Trong bất cứ các môn thể thao nào, trước khi bước vào chơi thì các bạn đều phải tập khởi động để làm cho cơ thể của các bạn được bắt đầu làm quen và thích nghi với những vận động tiếp theo. Khởi động làm cho cơ thể của các bạn chắc khỏe hơn và hạn chế được những rủi ro trong quá trình tập luyện.

Chúng ta thường chủ quan hay đôi khi là khởi động một cách sơ sài. Nếu chúng ta không khởi động kỹ các khớp tay, chân, cổ thì trong quá trình luyện tập rất dễ bị các chấn thương ngoài ý muốn. Đó chính là lưu ý khi tập yoga đầu tiên mà chúng ta cần nắm.