Uống quá nhiều hoặc quá ít nước
Uống nước khi vừa mới đun sôi
Nước đun lại nhiều lần
Uống nước không điều độ
Không uống nước trước khi đi ngủ
Dùng nước ngọt, nước có gas thay nước lọc
Không uống nước sau khi ngủ dậy
Uống nước không đảm bảo vệ sinh
Uống nước trong khi ăn
Uống nước ngay sau khi vận động nặng hay tập thể dục
Lời khuyên uống ít nước vào ban đêm không có nghĩa là bạn tuyệt giao hoàn toàn với nước trước khi chìm vào giấc ngủ. Khi ngủ các cơ quan vẫn hoạt động bình thường và nước không thể vắng mặt trong chu trình đó. Không có nước khiến tuần hoàn, hô hấp gặp vấn đề, giấc ngủ sẽ không trọn vẹn. Do đó, một lượng nước vừa đủ trước khi đi ngủ để duy
trì trạng thái ổn định của các cơ quan, tránh tiểu đêm, tránh uể oải và bảo vệ sức khỏe của mình trọn vẹn nhất có thể.
Uống quá nhiều hoặc quá ít nước Uống nước khi vừa mới đun sôi Nước đun lại nhiều lần Uống nước không điều độ Không uống nước trước khi đi ngủ Dùng nước ngọt, nước có gas thay nước lọc Không uống nước sau khi ngủ dậy Uống nước không đảm bảo vệ sinh Uống nước trong khi ăn Uống nước ngay sau khi vận động nặng hay tập thể dục