Uống quá nhiều hoặc quá ít nước
Uống nước khi vừa mới đun sôi
Nước đun lại nhiều lần
Uống nước không điều độ
Không uống nước trước khi đi ngủ
Dùng nước ngọt, nước có gas thay nước lọc
Không uống nước sau khi ngủ dậy
Uống nước không đảm bảo vệ sinh
Uống nước trong khi ăn
Uống nước ngay sau khi vận động nặng hay tập thể dục
Tiêu chuẩn lượng nước mỗi ngày là từ 2 – 2,5 lít và nên uống nhiều vào ban ngày. Có thể không khát nước nhưng chúng ta vẫn cần phải tìm cách nạp đủ lượng nước này. Uống quá ít nước khiến da thiếu nước nhanh lão hóa, hệ bài tiết hoạt động cũng kém hơn. Uống quá nhiều nước khiến bàng quang và thận làm việc quá sức gây tiểu nhiều, tiểu liên tục, không thể tập trung giải quyết bất kì công việc gì.
Uống quá nhiều hoặc quá ít nước Uống nước khi vừa mới đun sôi Nước đun lại nhiều lần Uống nước không điều độ Không uống nước trước khi đi ngủ Dùng nước ngọt, nước có gas thay nước lọc Không uống nước sau khi ngủ dậy Uống nước không đảm bảo vệ sinh Uống nước trong khi ăn Uống nước ngay sau khi vận động nặng hay tập thể dục