Nghe nhạc không lời hay chơi một loại nhạc cụ

Khoa học đã chứng minh nghe nhạc có thể khiến cho nhịp tim con người trở nên ổn định hơn. Và bạn có biết, nghe nhạc không lời còn mang lại cho bạn nhiều tác dụng tuyệt vời hơn nữa. Nghe một bản nhạc không lời hay chơi một nhạc cụ thường xuyên có thể giúp làm giảm nhịp tim và huyết áp, làm cho chúng ta cảm thấy thoải mái hơn.
Một mẹo nữa là trước khi đi ngủ, bạn hãy để tâm hồn mình chìm vào những giai điệu nhẹ nhàng của những bản nhạc không lời và đừng quên hẹn giờ tắt nhạc sau khoảng 15 - 45 phút nghe nhạc để chìm vào giấc ngủ ngon và sâu, sáng mai thức dậy bạn sẽ cảm thấy minh mẫn và sảng khoái lên rất nhiều đấy.