Ngủ quá nhiều

Thức khuya quả thật không tốt cho sức khỏe của bạn, thế còn ngủ nhiều có thực sự tốt như các bạn nghĩ? Nhưng thực tế, ngủ nhiều sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn rất nhiều so với việc bạn ngủ đủ giấc. Một giấc ngủ dài sẽ khiến não tiêu hao nhiều hơn lượng oxy cần thiết, việc cung cấp oxy không đủ sẽ khiến não tạm thời "thiếu dinh dưỡng", đồng thời cũng khiến cơ thể của bạn mất đi khả năng cân bằng hormone. Bởi vậy, mà khi bạn tỉnh dậy sau giấc ngủ dài, bạn sẽ có cảm giác mệt mỏi, lười hoạt động, khó tập trung và làm việc không hiệu quả.