Thay đổi cách ngủ sẽ khá khó khăn, vậy nên hãy lập kế hoạch

Bạn có thể nghĩ rằng sẽ quá khó để thay đổi tư thế bạn đã ngủ trong nhiều năm, và điều đó xảy ra, nhưng chỉ trong vài đêm đầu tiên. Sau khi thức dậy mà không bị đau và nghỉ ngơi, bạn sẽ yên tâm rằng mình đã tìm thấy một tư thế ngủ mới và bạn sẽ dần quen với tư thế đó. Nếu bạn không chắc tư thế nào là phù hợp với mình nhất, thì đây là một kế hoạch cho bạn: Chọn một vài tư thế trong danh sách này mà bạn tin rằng sẽ giải quyết được các vấn đề về lưng của bạn và kiểm tra chúng trong vài đêm. Xem tư thế nào sẽ giúp bạn nhiều nhất.