Trái này thì quá quen thuộc, Chuối rất giàu vitamin B, dưỡng chất giúp duy trì năng lượng cao trong thời gian dài. Nó cũng hỗ trợ quá trình sản xuất hormone testosterone, tăng ham muốn cho nam giới.

Chuối là một thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất nhất là magie, canxi, sắt… Theo các nghiên cứu, chuối không chỉ làm tăng ham muốn mà còn giúp kéo dài thời gian quan hệ tình dục. Đặc biệt, trong chuối có chứa nhiều magie, có vai trò cho phép cơ bắp thư giãn, tăng cường hấp thu canxi, cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng cường khả năng sinh sản.

Để cải thiện sức khỏe tình dục, ngăn ngừa tình trạng xuất tinh sớm, nên ăn mỗi ngày 2 quả chuối. Còn nếu muốn bảo vệ phong độ của mình thì mỗi buổi sáng, quý ông nên ăn một bát ngũ cốc kèm theo một quả chuối.

Không hổ danh là “nữ hoàng trái cây”, dâu tây không chỉ rất ngon miệng và giàu dưỡng chất mà còn được coi là một loại Viagra tự nhiên, giúp cả hai phái tăng hứng thú “chuyện ấy”. Ngoài ra, khi ăn dâu tây, cơ thể được kích thích để sản sinh hormone Oxytocin. Đây là một loại hormone đặc biệt, khiến con người trở nên hạnh phúc, đồng thời dễ đạt được cảm giác thăng hoa hơn khi quan hệ.

Trước khi quan hệ nên ăn gì thì dâu tây là một gợi ý rất đáng để thử. Cùng nhau nhấm nháp một vài quả dâu không chỉ khiến không khí lãng mạn hơn mà còn giúp lưu lại hương thơm dễ chịu ở khoang miệng.

Quả bơ được mạnh danh là “siêu thực phẩm” với nguồn chất béo lành mạnh Omega-3, vitamin và khoáng chất không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung mà còn cải thiện tâm trạng và khả năng giường chiếu của nam giới. Chính vì điều này nên người Aztec đặt tên cho cây bơ là “cây tinh hoàn”.

Ngoài chất béo lành mạnh giúp phòng ngừa tình trạng xơ vữa, giúp máu lưu thông tốt hơn, thì vitamin E và hàm lượng kẽm có trong quả bơ giúp tăng cường nồng độ Testosterone trong cơ thể giúp tăng ham muốn, cũng như cải thiện số lượng và chất lượng của tinh trùng.

Axit folic và vitamin B6 trong bơ cải thiện sự trao đổi chất của protein, hỗ trợ sản xuất testosterone, do đó tăng năng lượng và sức chịu đựng ở nam giới, trái này thì cũng quá phổ biến luôn nhất là món sinh tố bơ, các bạn có thể ra quán sinh tố và gọi ngay một ly sinh tố bơ cho mình ngay nhé.

Nam giới uống một ly bơ trước khi quan hệ từ 3 – 6h sẽ giúp tăng khoái cảm và kéo dài thời gian trong chuyện ấy.

Quả lựu từ lâu đã được biết đến là rất có lợi cho sức khỏe nói chung và sức khỏe tình dục nói riêng. Nghiên cứu chứng minh rằng một ly nước ép lựu không chỉ cải thiện ham muốn tình dục ở nam giới mà còn giúp bạn khắc phục rối loạn cương dương và cũng tăng cường hàm lượng testosterol.

Một nghiên cứu gần đây được công bố trên Tạp chí quốc tế về Nghiên cứu bất lực ở nam giới cho biết lựu giàu chất chống oxy hóa, ngăn chặn các gốc tự do, hỗ trợ lưu thông máu, giúp cải thiện rối loạn chức năng cương dương.

Ngoài ra, nam giới uống nước ép lựu liên tục trong 15 ngày sẽ tăng hormone testosterone, kéo dài thời gian "yêu". Lựu thì khỏi nói rồi nhé, bán đầy ngoài chợ, bạn nào muốn kéo dài cuộc yêu có thể ra chợ mua lựu về ép uống, tác dụng của nó đã được nghiên cứu khoa học chứng minh nên các bạn sẽ rất yên tâm.

Táo thường chỉ biết đến cho sức khỏe toàn diện, nhưng ít ai biết đến lợi ích của táo với sức khỏe sinh lý. Theo nghiên cứu, quả táo chứa polyphenols và chất chống oxy hóa giúp máu lưu thông đến cơ quan sinh dục tốt hơn, nhờ đó quá trình cương diễn ra nhanh và mạnh mẽ hơn, đồng thời tăng khoái cảm cho nam giới.

Đặc biệt, ở phần vỏ táo có chứa acid ursolic, đây là hợp chất có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư tuyến tiền liệt. Bệnh lý này có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và khả năng sinh lý của nam giới, gây ra các triệu chứng như rối loạn xuất tinh (xuất tinh sớm, không xuất tinh), thậm chí liệt dương. Lời khuyên cho các quý ông là hãy nên ăn táo cả vỏ mỗi ngày để tăng cường sức khỏe và duy trì khả năng sinh lý mạnh mẽ của phái mạnh.

Dưa hấu cung cấp cho cơ thể lượng axit amin dồi dào, đặc biệt là Citrulline. Qua quá trình biến đổi, cơ thể nhận được một loại axit amin khác là Arginine. Hoạt chất này giúp các mạch máu thư giãn, quá trình lưu thông máu cũng vì thế được thúc đẩy. Về cơ bản, cơ chế tác động của dưa hấu với sinh lý nam gần giống Viagra trong điều trị chứng rối loạn cương dương.

Citrulline trong dưa hấu giúp thư giãn mạch máu, hóa chất này tạo ra arginine và oxit nitric, 2 thành phần đóng vai trò quan trọng trong đời sống tình dục vì chúng làm tăng cảm xúc và giúp nam giới cương cứng dễ dàng hơn. Ngoài ra ăn dưa hấu cũng rất tốt cho sức khỏe và rất mát trong những ngày hè nữa nhé.

Quả việt quất giàu chất xơ, giúp đẩy cholesterol dư thừa ra ngoài cơ thể từ đó gia tăng lượng máu di chuyển đến dương vật giúp dễ dàng trong việc cương cứng.

Vitamin B1 (thiamin) trong trái cây này giúp kiểm soát căng thẳng - yếu tố quan trọng trong đời sống tình dục. Nếu bạn bị căng thẳng, ham muốn tình dục sẽ giảm. Bạn có thể thêm nam việt quất vào bột yến mạch hoặc salad trái cây. Ở nước ta thì sinh tố Viết quất có bán nhiều, các bạn có thể ghé quán sinh tố và quất ngay cho mình 1 ly nhé.

Xoài là loại trái cây được trồng rất nhiều ở nước ta, xoài chứa rất nhiều vitamin. Một trái xoài cung cấp khoảng 24% vitamin A cần thiết cho cơ thể mỗi ngày, giúp mắt sáng, chống oxy hóa.

Vitamin C trong xoài còn giúp máu huyết lưu thông tốt, giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả. Giờ đây có rất nhiều món từ xoài cho bạn lựa chọn như: xoài lắc, sinh tố xoài, xoài sống,...

Trong xoài chứa nhiều vitamin liên quan mật thiết đến sự cân bằng hormone giới tính tạo ra sự ham muốn cho cả hai giới, đặc biệt là đàn ông. Ngoài ra, Vitamin E có trong xoài còn giúp chất lượng tinh trùng của nam giới tăng lên.

Quả ổi là một loại trái cây giàu vitamin C, A, cung cấp axit béo omega 3 và omega 6 đặc biệt rất tốt cho các quý ông trong việc ngăn ngừa yếu sinh lý.

Những loại chất này có tác dụng tăng cường ham muốn tình dục, kéo dài thời gian quan hệ và duy trì những xúc cảm của cuộc yêu lâu hơn. Thường xuyên ăn ổi giúp cải thiện quá trình lưu thông máu và thúc đẩy hệ thống miễn dịch. Bên cạnh đó, ổi cũng có tác dụng thúc đẩy chức năng cương dương, tăng cường sinh lực nam giới.

Cam – một loại cây ăn quả truyền thống của người Việt Nam. Đây là một loại trái cây chứa nhiều tinh dầu mang mùi thơm đặc trưng, có khả năng giải khát, cung cấp cho cơ thể hàm lượng viatmin C lớn.

Hoa cam tượng trưng cho sự trinh tiết và trong trắng. Có một niềm tin từ xa xưa cho rằng tắm trong nước có hương cam sau lần quan hệ tình dục đầu tiên sẽ làm cho mối tình bền vững. Và mỗi ngày 2.000mg vitamin C sẽ giúp các “chiến binh” của quý ông khỏe mạnh đồng thời vitamin dồi dào cũng sẽ giúp cả hai cùng thành công. Uống nước cam mỗi ngày nào các ông chồng.

Thứ quả này bạn có thể dễ dàng lựa chọn để thêm vào món salad hay ăn cùng sữa chua ít béo lạnh như món điểm tâm. Hàm lượng dinh dưỡng cao nhất của đu đủ là vitamin C – cung cấp hơn 300% lượng cơ thể cần.

Ngoài ra, đu đủ cũng là nguồn cung cấp vitamin A, E – hai loại vitamin này khi cùng làm việc giúp cơ thể ngăn ngừa sự ôxy hóa cholesterol. Đặc biệt, mùi thơm và vị ngọt của nó tạo lên sự khêu gợi và thèm muốn.