Ăn quá nhiều và tăng cân

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự gia tăng hormone căng thẳng cortisol là nguyên nhân dẫn đến tăng cân. Mỗi khi bạn căng thẳng, tuyến thượng thận sẽ kích thích giải phóng adrenaline và cortisol. Từ đó glucose (nguồn năng lượng chính của bạn) sẽ được giải phóng vào máu. Điều này được thực hiện nhằm cung cấp cho bạn năng lượng cần thiết để thoát khỏi tình trạng stress. Một khi tình trạng stress được giảm bớt, lượng adrenaline cao sẽ giảm đi và lượng đường trong máu giảm xuống. Đây là khi cortisol tăng cao nhằm bổ sung nguồn cung cấp năng lượng cho bạn một cách nhanh chóng.

Stress có một mối quan hệ kỳ lạ với thói quen ăn uống. Theo Trường Y Harvard, căng thẳng ngắn hạn giảm mong muốn ăn của chúng tôi khi tiết ra một hormone gọi là corticotropin. Thông thường, phản ứng căng thẳng của chúng tôi biến mất khi căng thẳng biến mất. Nhưng nếu căng thẳng mà không hết, cơ thể chúng ta phản ứng theo một cách khác với việc phát hành của cortisol. Thay vì đàn áp mọi sự thôi thúc không được xem là quan trọng đối với sự sống còn của cơ thể ngay lập tức, cortisol làm tăng động lực của cơ thể. Điều đó, không may, làm tăng động lực của cơ thể để ăn. Thêm một số hành động khi căng thẳng xảy ra thiếu quan tâm sức khỏe, lười tập thể dục sẽ làm cho cân nặng của chúng tôi tăng rất nhiều.