Ăn trưa muộn

Một số người vì quá bận rộn và cứ mải mê với công việc còn dang dở nên thường không mấy để ý đến giờ ăn trưa. Kết quả là gần hết giờ nghỉ trưa mới bắt đầu lôi cơm trưa ra ăn và "ăn vội ăn vàng" để xong bữa cơm nên khiến cơ thể chẳng kịp tiêu hóa được hết thức ăn. Khi để cơ thể quá đói sẽ dẫn đến bạn sẽ có cảm giác thèm ăn mãnh liệt đặc biệt là thèm đường. Cảm giác thèm ăn khi quá đói sẽ dẫn đến việc bạn không kiểm soát được vấn đề ăn uống của mình. Ăn muộn cũng là một thói quen xấu đối với sức khỏe.

Bữa trưa tốt nhất nên được ăn sau bữa nhẹ buổi sáng từ 1-3 giờ đồng hồ! Nếu bạn ăn sáng tầm 7 giờ 30 và bữa nhẹ lúc 10 giờ, hãy ăn trưa lúc 12 giờ! Hoặc nếu bạn thích luyện tập vào giữa trưa, hãy ăn sau đó 1 tiếng đồng hồ. Còn nếu bạn sợ mình bận quá mà quên cả việc ăn, hãy đặt chuông báo trong điện thoại hoặc máy tính nhé.