Uống nhiều nước canh sau bữa ăn

Chúng ta có nhiều món canh rất giàu dinh dưỡng, thậm chí có rất nhiều chất béo, mỡ, muối "tàng hình" trong mỗi bát canh. Nhưng nhiều người có thói quen sau khi đã ăn no rồi còn "cố" thêm nốt cho hết bát canh, vô tình sẽ nạp thêm rất nhiều dinh dưỡng.

Bạn có thể đã biết, sau khi ăn no, cơ thể đã gần như nhận đủ dinh dưỡng, uống thêm canh có thể dễ dàng dẫn đến dư thừa dinh dưỡng quá mức và gây ra béo phì. Do đó, bạn nên ăn canh và uống nước canh trước bữa ăn nếu có nhu cầu, điều này sẽ giúp giảm lượng thức ăn và kiểm soát béo phì.