Bài tập nhảy thay đổi chân
- Lao về phía trước bằng chân trái, giữ thẳng lưng và giữ đầu gối phải thấp hơn đầu gối bên trái.
- Nhảy lên cao hết mức có thể.
- Đổi chân trên không, hạ cánh ở tư thế chùng chân bằng chân phải.
- Bắt đầu với 10-12 lần, đổi chân mỗi lần trước khi tiếp đất. Tăng dần số lần lặp lại lên 30 lần.
