Bicycle Crunch


Cách thực hiện:

Bước 1: Nằm ngửa hai tay đặt sau đầu nâng chân lên cách mặt đất 20-30cm

Bước 2: Xoay thân gập đầu gối trái chạm khuỷu tay phải và ngược lại.

Bước 3: Lặp lại xen kẽ động tác trên, mà không đẩy cằm về phía ngực.


Bicycle Crunch

Top 10 bài tập giúp bạn có vòng eo sexy

  1. top 1 Crunch
  2. top 2 Reverse Crunch
  3. top 3 Bicycle Crunch
  4. top 4 Tập bụng toàn diện
  5. top 5 Plank
  6. top 6 Cắt kéo
  7. top 7 Xoay bụng
  8. top 8 Plank punches
  9. top 9 Side plank hold
  10. top 10 Single Leg Glute Bridge

Công Ty cổ Phần Toplist
Địa chỉ: Tầng 3-4, Tòa nhà Việt Tower, số 01 Phố Thái Hà, Phường Trung Liệt, Quận Đống Đa, Thành phố Hà Nội
Điện thoại: 0369132468 - Mã số thuế: 0108747679
Giấy phép mạng xã hội số 370/GP-BTTTT do Bộ Thông tin Truyền thông cấp ngày 09/09/2019
Chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Nguyễn Duy Ngân
Chính sách bảo mật / Điều khoản sử dụng | Privacy Policy