Bổ sung sắt cho cơ thể

Sắt là một chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt với một số đối tượng như vận động viên, nữ giới tuổi vị thành niên, phụ nữ khi mang thai. Ngoài việc có thể bổ sung sắt cho cơ thể thông qua các loại sản phẩm động vật: thịt, cá… Thì mọi người cũng có thể bổ sung lượng sắt cần thiết cho cơ thể thông qua việc ăn nhãn.

Trong nhãn có chứa một lượng sắt khá dồi dào. Trung bình cứ khoảng 100g nhãn khô có thể chứa khoảng 5 mg sắt, với hàm lượng sắt như thế có thể đáp ứng được khoảng 62% nhu cầu sắt bổ sung cho cơ thể đối với nam giới và, 28% đối với nữ giới.Việc thường xuyên tiêu thụ quả nhãn sẽ giúp bạn nhận được đầy đủ nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể, điều trị tốt chứng mất ngủ và cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ. Tuy nhiên không phải vì nhãn có chứa nhiều sắt mà ăn quá nhiều, ăn một cách vô tội vạ không có điểm dừng thì có thể có tác dụng ngược đặc biệt với phụ nữ khi mang thai.