Cá

Cá là thực phẩm luôn được khuyến khích sử dụng trong thai kỳ bởi có chứa hàm lượng lớn vitamin E và omega 3. Những thành phần này giúp tăng cường hệ thống thần kinh cho em bé. Tuy nhiên mẹ cần lưu ý phải ăn cá đã được nấu chín chứ không nên ăn gỏi cá nhé bởi sẽ ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa của em bé. Hãy chế biến món cá thật ngon như cá hấp chanh muối, canh chua cá lóc, cá hồi chiên...