Cá hồi
Nhiều người nghĩ cá chỉ giàu chất đạm nhưng lại không biết rằng trong số các loại thực phẩm giàu canxi có cả cá. Cá không có nhiều chất béo, giàu đạm và canxi bổ sung đầy đủ dưỡng chất có ích cho cơ thể. Với một con các bạn có thể làm thành nhiều món như cá nấu canh, cá hấp bia, cá rán,cá kho,…Tuy nhiên, nếu bạn không muốn nạp quá nhiều chất béo vào cơ thể thì hạn chế ăn cá rán thôi nhé.