Cam, quýt

Cam quýt là loại quả rất phổ biến trong mùa đông, đặc biệt dịp cận Tết. Đây là loại quả chứa hàm lượng vitamin C cao, có tác dụng chống oxi hóa, làm da trẻ đẹp và còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống các triệu chứng thông thường hay gặp như cảm cúm trong mùa lạnh.

Những trái cây thuộc họ cam quýt như bưởi cũng nên được góp mặt trong thực đơn của bạn vì nó có tác dụng giảm cholesterol trong máu, bổ sung các nguyên tố vi lượng cho cơ thể khỏe mạnh. Bạn nên ăn cam sau bữa ăn 30 phút, vừa là món tráng miệng thơm ngon vừa bổ sung thêm nhiều vitamin cho cơ thể nữa.

Lượng vitamin dồi dào có trong trái cam, quýt là nguồn chống oxy hóa tuyệt vời, giúp làm chậm quá trình lão hóa da. Hơn nữa, các chất chống oxy hóa này giúp ức chế hiệu quả các sắc tố do tia cực tím gây ra, bảo vệ da khỏi các gốc tự do. Sử dụng nước ép trái cam, quýt thường xuyên sẽ giúp kích thích phản ứng tổng hợp collagen trong da – loại protein giúp da mềm mại, trắng hồng và đầy sức sống.