Đảm bảo giấc ngủ

Việc bảo đảm sức khỏe sau những ngày nghỉ đi du lịch là rất quan trọng. Mấy ngày nghỉ, bạn thường dậy muộn, xem ti vi, đi chơi khuya… Hãy thay đổi thói quen, ngủ sớm, dậy sớm, tập thể dục, ăn sáng… Mấy ngày đầu có thể khó thực hiện nhưng việc điều chỉnh lại giấc ngủ như thời gian thường lệ sẽ thiết lập lại phong độ làm việc cho bạn.

Theo các chuyên gia sức khỏe, ngủ được coi là hoạt động sống còn của con người: Giúp tái tạo, phục hồi sức lao động, tinh thần thư giãn, thoải mái. Đảm bảo giấc ngủ không chỉ tốt cho da mà tốt cho cả cơ thể và tinh thần của bạn.