Luôn duy trì bữa sáng để giảm cân
Ăn nhiều thực phẩm có chất xơ và hạn chế đồ ngọt, tinh bột
Uống nước lọc
Tập thể dục thường xuyên là phương pháp được sử dụng phổ biến nhất ở phụ nữ béo phì
Đánh răng sau bữa ăn
Uống nước ép trái cây thay vì nước có ga
Uống trà xanh vào buổi sáng để giảm cân
Ăn 5 bữa 1 ngày
Ăn salad hoặc rau rủ quả trước bữa ăn
Giảm cân hiệu quả nhờ việc ngủ đúng giờ và đủ giấc
Với mùi kem đánh răng và cảm giác sạch sẽ sau khi đánh răng bạn sẽ không muốn nhai tiếp bất cứ thức ăn nào nữa. Như vậy đánh răng sau khi ăn sẽ ngăn ngừa được sự thèm ăn của bạn để cắt giảm bớt lượng calo trong ngày.
Đây là mẹo đơn giản mà bất cứ ai cũng có thể làm được. Khi đi làm hay đi học bạn nhớ mang bên mình bàn chải và kem đánh răng. Nếu không có điều kiện đánh răng sau khi ăn thì bạn có thể dùng nước xịt miệng mùi bạc hà.
Luôn duy trì bữa sáng để giảm cân Ăn nhiều thực phẩm có chất xơ và hạn chế đồ ngọt, tinh bột Uống nước lọc Tập thể dục thường xuyên là phương pháp được sử dụng phổ biến nhất ở phụ nữ béo phì Đánh răng sau bữa ăn Uống nước ép trái cây thay vì nước có ga Uống trà xanh vào buổi sáng để giảm cân Ăn 5 bữa 1 ngày Ăn salad hoặc rau rủ quả trước bữa ăn Giảm cân hiệu quả nhờ việc ngủ đúng giờ và đủ giấc