Để ăn ít, hãy ăn nhiều hơn?
Top 4 trong Top 5 tính cách tạo nên con người Song Tử
Theo chuyên gia dinh dưỡng đến từ Texas Amy Goodson, việc ăn một gói bánh nhỏ với hàm lượng 100 calo có thể sẽ khiến bạn đói nhanh hơn, so với việc ăn một khẩu phần ăn vừa đủ.
“Khi cơ thể chỉ được cung cấp một lượng nhỏ carbohydrat sẽ khiến lượng đường trong máu tăng và kích thích sự thèm ăn của bạn. Tuy nhiên, với một khẩu phần vừa đủ chất béo, protein sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu và từ đó hạn chế ăn thêm bất cứ thứ gì”.
“Khi cơ thể chỉ được cung cấp một lượng nhỏ carbohydrat sẽ khiến lượng đường trong máu tăng và kích thích sự thèm ăn của bạn. Tuy nhiên, với một khẩu phần vừa đủ chất béo, protein sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu và từ đó hạn chế ăn thêm bất cứ thứ gì”.
