Cải thiện bữa ăn hàng ngày

Khẩu phần ăn cũng như cách ăn uống cũng là một nguyên nhân tác động khiến cơ thể con người mệt mỏi, làm gia tăng căng thẳng, stress. Để lấy lại năng lượng và cân bằng cơ thể thì bạn nên chú ý ăn uống đầy đủ, bổ sung các chất dinh dưỡng, vitamin cần thiết cho cơ thể, đặc biệt nên ăn các loại rau, hoa quả tươi, ăn nhiều thức ăn thô như là gạo và ngũ cốc và hạn chế chất béo, dầu mỡ,… Ngoài ra, bạn không nên hút thuốc lá, hạn chế uống bia rượu, thay vào đó hãy uống nhiều nước để giúp tinh thần thoải mái, chống lại mệt mỏi.