Đừng nghĩ cơ bụng chỉ là 1 nhóm cơ riêng lẻ
Top 1 trong Top 10 Cách tập cơ bụng 6 múi hiệu quả nhất
Cơ bụng có rất nhiều
nhóm cơ nhỏ và được
chia thành 3 nhóm chính
là cơ bụng ngang, cơ bụng dọc và cơ liên sườn trong đó: cơ bụng
ngang sẽ hoạt động khi bạn hóp bụng
lại; cơ bụng dọc sẽ được kích hoạt mỗi khi bạn gập người
tới trước và kéo vùng
xương chậu lên; còn cơ bụng thẳng chia làm 2 phần khác nhau là cơ
bụng trên và dưới. Nếu
bạn thực hiện những bài tập cho cơ bụng trên thì cơ bụng dưới dưới sẽ
đóng vai trò giữ cố định và ngược lại. Việc tập cùng lúc cả 2
là hoàn toàn có thể. Cơ liên sườn sẽ được kích hoạt
khi bạn thực hiện các bài tập như vặn hoặc xoay người
sang 2 bên.
