Gập bụng

Gập bụng là một trong những bài tập hiệu quả nhất để có thể loại bỏ đám mỡ thừa đáng ghét đang cố bám trụ nơi vòng hai của bạn đấy.

Cách thực hiện:

- Bạn cần chọn một nơi bằng phẳng, sau đó nằm ngửa, duỗi thẳng tay, chân duỗi theo một đường thẳng với tay, hít vào hóp bụng và nâng phần người trên về phía trước.

- Cố gắng giữ tư thế ấy trong vòng 3-5s rồi thở ra từ từ đồng thời đưa tay về phía bàn chân.

- Tiếp theo bạn thực hiện động tác theo chiều ngược lại và lặp lại 10 lần.