Ghi lại cảm xúc

Viết lách được xem là phương pháp giải phóng cảm xúc hiệu quả dành cho người hướng nội. Ngoài việc ghi lại những câu chuyện thường nhật, bạn có thể viết lại những cảm xúc, suy nghĩ của mình mà không giám bày tỏ với ai. Đây là một cách hữu hiệu để chúng ta có cái nhìn khách quan hơn về cảm xúc, về những vấn đề mà bạn đang gặp phải và từ đó hiểu thêm về bản thân mình.

Bạn có thể chuẩn bị một quyển nhật ký, ghi lại những sự kiện trong cuộc sống, những cảm xúc bạn có được từ sự kiện đó để có cái nhìn tổng quan hơn. Nhiều chuyên gia tâm lý đã dành lời khuyên cho người sống hướng nội nên viết nhật ký hàng ngày. Đây cũng là một phương pháp trị liệu hiệu quả, giúp giải tỏa, xoa dịu tinh thần và giúp cho mọi thứ xung quanh bạn tốt hơn.