Giảm nguy cơ bị bệnh

Theo các chuyên gia tại Phòng khám Misao, Nhật Bản, những người đi ngủ sau nửa đêm có nguy cơ bị chứng xơ cứng động mạch cao hơn những người đi ngủ đúng giờ. Đi ngủ sớm cũng sẽ giúp cơ thể giảm một nửa nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh, cúm. Hãy cố gắng tập thói quen này để cải thiện sức khỏe bạn nhé.

Ngủ không đủ giấc còn có liên quan đến bệnh béo phì. Các chuyên gia giải thích rằng những người thiếu ngủ có xu hướng ăn vặt và sẽ ăn nhiều hơn so với người khác. Ngoài ra, ngủ không đủ giấc có thể làm suy giảm các hệ thống thần kinh của não như hệ thống chi phối năng lượng, khả năng phán đoán và lựa chọn thực phẩm...