Ngủ giúp kiểm soát đường huyết
Top 6 trong Top 10 Lợi ích của việc ngủ đúng giờ
Các nhà nghiên cứu thấy rằng, nam giới trẻ, khỏe mạnh không ngủ đủ giấc trong 3 đêm trước thời điểm nghiên cứu sẽ xuất hiện các dấu hiệu tiền tiểu đường. Trong đó có 3 loại axit béo sẽ tăng lên trong máu nếu thiếu ngủ. Việc tăng 3 loại axit béo này sẽ làm insulin khó thực hiện chức năng hạ đường huyết hơn.
Ngược lại, khi lượng đường trong máu của bạn quá cao, thận của bạn phải làm việc mệt mỏi để giúp giảm bớt vấn đề. Điều này dẫn đến bạn hay đi tiểu vào ban đêm. Bằng cách làm gián đoạn giấc ngủ của bạn, cơ thể bạn đang ngăn bạn ngủ đủ từng giai đoạn của giấc ngủ. Điều này khiến bạn mệt mỏi, gây ra sương mù não và gây ra một số hậu quả cho sức khỏe tổng thể của bạn.
