Giữ cho thận khỏe mạnh và ngăn ngừa sỏi thận

Ăn ít nhất một quả cam mỗi ngày để hỗ trợ chức năng thận. Với những người đặc biệt yêu thích nước ép cam thì đây là cách tăng cường hoạt chất citrate để làm chậm quá trình hình thành các viên sỏi thận đáng ghét, giảm nguy cơ đối mặt với các bệnh lý về thận khác như viêm thận, viêm bể thận hoặc nguy hiểm hơn nữa là suy thận.

Sỏi thận là tình trạng những khoáng chất nhỏ tích tụ trong thận của bạn, thường gây ra các triệu chứng như đau dữ dội, buồn nôn hoặc máu trong nước tiểu. Nước cam có thể làm tăng độ pH của nước tiểu, làm cho nó có tính kiềm hơn. Các nghiên cứu cho thấy rằng độ pH nước tiểu cao hơn, kiềm hơn có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận.

Một nghiên cứu nhỏ đã quan sát thấy rằng nước cam có hiệu quả hơn nước chanh trong việc giảm một số yếu tố nguy cơ sỏi thận. Một nghiên cứu khác ở 194.095 người cho thấy những người tiêu thụ nước cam ít nhất một lần mỗi ngày có nguy cơ bị sỏi thận thấp hơn 12% so với những người uống ít hoặc không uống.