Cam
Bạn có thích ăn cam không, nếu không bạn nên thay đổi thói quen đó vì cam là loại thực phẩm rất giàu canxi. hàm lượng canxi, vitamin có trong cam khá cao, cơ thể bạn có khỏe mạnh hay không còn phụ thuộc bạn chăm sóc thế nào. Ăn cam hàng ngày bạn có thể bổ sung 65 mg canxi cho mỗi quả cam cỡ trung bình. Vitamin có trong cam làm cơ thể bạn khỏe mạnh còn canxi giúp hệ thống xương và răng của bạn chắc khỏe.