Hạn chế bị ngạt mũi

Vào những ngày giao mùa, hay mùa mưa thì chúng ta rất dễ bị cảm cúm, kéo theo hắt hơi, sổ mũi và khó thở. Rõ ràng, khi ngạt mũi thì bạn rất dễ ngủ ngáy. Bởi khi này, bạn phải thở bằng miệng là chính. Được một lúc thì cổ họng sẽ trở nên rất khô, rồi khi bạn ngủ say thì cơ thể quên hít thở, thế là bộ não lại bật tín hiệu nhắc nhở, rồi tiếng ngáy xuất hiện. Mũi thông thoáng thì không khí dễ chạy vào nên khỏi lo ngáy. Vì thế, hàng ngày bạn nên nhỏ nước muối sinh lý để rửa sạch mũi, cũng như súc miệng nước muối để làm sạch họng nhé!

Ngoài ra, một số người có thể bị dị tật hoặc chấn thương mũi. Điều này khiến vách ngăn mũi bị lệch và hạn chế luồng khí lưu thông bên trong mũi. Điều này khiến bạn phải thở bằng miệng trong khi ngủ và gây ra hiện tượng ngáy. Đôi khi, một số người cần phẫu thuật để khắc phục tình trạng này.