Hạt dẻ

Mẹ có biết rằng trong tất cả các loại hạt, chỉ duy nhất hạt dẻ có chứa vitamin C không? Vitamin C giúp mẹ giảm cảm giác mệt mỏi, giảm stress. Ngoài ra trong hạt dẻ còn chứa các vitamin nhóm B, chất khoáng vi lượng (can xi, sắt, ma giê, phốt pho, man gan, đồng, selen, kẽm), đặc biệt hạt dẻ rất giàu kali rất tốt cho bà bầu. bạn cũng có thể chế biến hạt dẻ theo nhiều cách như rang, hầm, nấu cháo…để bổ sugn vào thực đơn của mẹ nhé